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La empatía y los límites

La empatía verdadera significa permanecer conectad@ contigo mism@ y mantener límites. Es importante saber cuándo realmente tienes energía para ofrecer empatía y cuándo tu energía se está agotando. Definir límites desde el marco de la Comunicación NoViolenta significa ser capaz de comunicar tus necesidades de una manera que honra la conexión en ti y la conexión con la otra persona.

Cuando los chacales hablan en jirafa

Sabemos que nuestros chacales, y también los de otras personas, están muy interesados en las ideas de "correcto" e "incorrecto". Y creemos que por eso pueden aprender y usar los términos de la CNV para expresar con juicios, más o menos ocultos, sus necesidades y su dolor. Queremos ser conscientes de eso y explorar cómo podemos acercarnos a esas expresiones con compasión para invitarnos a todos a reconectar con el corazón.

Diálogo Consciente y Compasivo para parejas

¿Cómo funciona? Esperamos que salgas de esta introducción de dos horas al Diálogo Consciente y Compasivo con lo siguiente:- Una experiencia del poder de la empatía y un entendimiento de cómo se diferencia de otros ofrecimientos de apoyo como ser la simpatía, el consuelo, la educación y la resolución de problemas.- Una visión de cómo la identificación de las necesidades universales puede liberarte de un conflicto atascado y ayudarte a encontrar un nuevo camino.- La comprensión de una fuente importante de reactividad llamada ""necesidades delicadas"", y cómo puedes aprender a prevenir y gestionar la reactividad relacionada con esas necesidades.

Tres pistas para conversaciones desafiantes

En este taller les invitaremos a explorar las opciones de autoconexión, empatía y expresión honesta como lugares que la Comunicación No Violenta nos ofrece para atravesar con conexión una conversación que puede estar volviéndose "desafiante". También recorreremos formas de seguir practicando y fortalecernos en cada una de estas zonas para estar cada vez más conectados con nuestra capacidad de elegir.

Cómo cultivar SEGURIDAD EMOCIONAL

A veces en momentos de fuerte estímulo nos involucramos de tal manera en situaciones que nos cuesta tener claridad como manejarlas de manera saludable y seguimos repitiendo viejos hábitos que ya no nos sirven. Les propongo algunos conceptos del Mindfulness que nos pueden apoyar a usar la sabiduría que ya tenemos y la CNV que nos gustaria usar en los momentos más desafiadores.

La magia de la autoaceptación

Quizás ya has notado que la resistencia hacia vos o hacia tu propia experiencia es una de las más comunes fuentes de sufrimiento. Los pensamientos acerca de cómo “deberías” ser, o qué experiencias “deberías” tener, interfieren tu conexión con el flujo de la vida. Te invitamos a unirte a nosotros en este taller para explorar algunos pasos y prácticas concretas para aumentar la aceptación de ti misme y vivir más conectade.

Sana tu corazón con el poder de la gratitud

¿Quieres traer a tus relaciones la fuerza sanadora de la gratitud? En este taller, te invitaremos a explorar el lugar del agradecimiento en el corazón de la Comunicación NoViolenta. Esta energía de gratitud nos reconecta con la vida, cura las relaciones y nos brinda acceso a la paz y a la esperanza.

El Arte de invitar a alguien a compartir su corazón

Quizás hay personas en tu vida con las que te gustaría tener un grado mayor de conexión e intimidad y piensas que un camino posible sería tener unas interacciones en las que puedas conocerlas más profundamente. O estás participando de un grupo o de un encuentro y sientes interés en conocer más a una persona y construir un espacio de cercanía y confianza con ella. Quizás has notado también que en alguna ocasión te has alejado de alguien pensando que no tenía interés en charlar contigo o que le caías mal para luego darte cuenta de que sólo no estaba encontrando la oportunidad o la forma de mostrarse o necesitaba apoyo para hacerlo.

¿Iniciar una charla desafiante o no?

Sabes que tu energía es muy valiosa y quieres dirigirla a cuidar lo que es más importante en tu vida. Y llega un momento en el que ves necesario elegir en qué vínculos vas a destinar más tiempo para conectar y seguir cultivando la conexión y en cuáles no. En ese sentido, un momento de desconexión en una relación puede implicar un punto de decisión acerca de si vas a soltar el grado de conexión que te gustaría tener en este vínculo o si vas a invertir energía en tener una charla honesta y vulnerable que quizás pueda abrir una nueva etapa en la relación. Muchas veces estas decisiones pueden ser muy desafiantes y puedes sentir una división interna porque te importa la persona y a la vez valoras cuidar tu energía y dirigirla donde puede servir a la vida.

Conflictos entre niñ@s: una práctica que apoya a la conexión

Me entusiasma invitarte a explorar una práctica para animar a la conexión cuando estamos frente a situaciones de conflicto entre niñ@s (tal vez nos sirva también para personas que ya estamos hace más tiempo en este mundo). Quizás a vos, como persona que está intentando llevar adelante una crianza desde la conciencia de la conexión o apoyando aprendizajes en una escuela, te veas muchas veces frente a niñ@s que expresan su descontento, frustración, enojo, por situaciones relacionales que no están disfrutando. Mi invitación será a conectar con nuestra intención al momento de intervenir y compartir una práctica simple que me ayuda mucho y también a otras personas que conozco. ¡Clara y Juanjo, de quienes soy su papá, expresaron sus ganas de venir también al taller y me alegró mucho esa idea, vamos a ver si eso finalmente sucede!