Esta Joya de Conexión está disponible en formato audio
Si escuchas a tu pareja decir cosas como: «Necesito saber que soy tu prioridad», «Solo quiero que me incluyas en tus planes», «Parece que todas las demás personas son más importantes que yo» o «Solo quiero sentir que realmente somos una pareja», entonces es probable que tu pareja necesite más apoyo para mantener la sensación de inclusión en tu vida.
Si no sueles escucharte decir estas mismas cosas, es probable que sientas conexión con tu pareja incluso durante los días en que están en diferentes lugares físicos. Quizás te resulte difícil entender cómo, para la otra persona, esa conexión se desvanece rápidamente cuando no están en el mismo espacio físico. Es desconcertante que necesite recordatorios constantes de que está presente en tu corazón. Curiosamente, los comportamientos que, para ti, podrían parecer asfixiantes y agobiantes, son, para tu pareja, las mejores formas de fortalecer la conexión y la sensación de inclusión.
Veamos tres formas de apoyar a tu pareja para que mantenga su sensación de inclusión y conexión. En primer lugar, están las pequeñas cosas que, al hacerlas con el tiempo, le enseñan a confiar en que es una parte importante de tu vida. Estas pequeñas cosas pueden incluir llamadas telefónicas breves, mensajes de texto o correos electrónicos enviados durante el día solo para saber cómo está o simplemente para decir «te quiero». A una escala un poco mayor, podrían tener una reunión semanal para revisar el calendario, de modo que conozcan sus horarios mutuamente y puedan planear escapadas o salidas conjuntas. Planear intencionalmente tiempo para compartir transmite un mensaje claro de que esa relación es una prioridad.
Una segunda forma de apoyar a tu pareja en estas necesidades es a través de las invitaciones. Tu mantra básico aquí es «invita, invita, invita». No importa si sabes que tiene planes o si sabes que no le gusta el tipo de actividad que estás haciendo; el simple hecho de recibir una invitación puede darle a tu pareja una sensación de inclusión. Para algunas personas, un paso anterior a la invitación y muy importante para la inclusión es conversar con la pareja al momento de organizar actividades o salidas y tomar esas decisiones en conjunto.
Compartir actividades y espacio es una tercera forma de satisfacer estas necesidades. Permanecer cerca cuando salen es una manera sencilla y fácil de reforzar el sentido de inclusión e importancia que tiene tu pareja en su vida en común. Algunos ejemplos son: esperarla afuera del baño en lugar de irte al auto, o invitarla a mirar contigo cuando ves algo interesante en lugar de alejarte por tu cuenta. Por supuesto, tampoco es necesario que estén lado a lado todo el tiempo. No se trata de eso. Se trata de mostrar consideración. Tener la intención de moverse con cercanía física es una forma sencilla de tomar a la otra persona en cuenta. Cuando quieras avanzar por tu lado, puedes avisarle a tu pareja lo que vas a hacer y cuándo volverás a reunirte con ella.
Si ofreces este tipo de apoyo de manera voluntaria, basándote en tu propio sentido de la contribución y como expresión de amor, es más probable que la forma en que tu pareja se relaciona con estas necesidades pase de la inseguridad a la seguridad y la confianza.
PRÁCTICA
Para la práctica de esta semana, elige una de las estrategias mencionadas anteriormente y pruébala con tu vínculo íntimo. Al final de la semana, pregúntale a la otra persona cómo le resultó.